Терренкур

Терренкур – это один из методов санаторно-курортного лечения, сочетающий в себе лечебную физкультуру, ландшафто- и климатотерапию. По сути, это пешая прогулка по специально разработанным маршрутам, дозированная по расстоянию, углу наклона местности и темпу ходьбы. Термин «терренкур» произошел от сочетания немецких слов «terrain» — местность, территория, и «kur» — лечение, то есть дословно означает «лечение местностью».

Терренкур повышается выносливость в отношении физических нагрузок, так как активно работают более 50% мышц всего тела. При этом нормализуется работа сердечно-сосудистой системы (улучшается кровообращение, тренируется сердце), улучшается работа дыхательной системы (дыхание становится глубже, кровь активнее насыщается кислородом), ускоряется обмен веществ, улучшается умственная деятельность, нервное напряжение снижается, повышается устойчивость к стрессам; активизируются защитные силы организма, поскольку во время ходьбы по маршруту пациент вдыхает ароматы лечебных трав и фитонциды и просто дышит воздухом, насыщенным кислородом.

Кому показан терренкур?

Можно сказать, что практически каждому человеку данный метод лечения принесет пользу. В большинстве случаев терренкур рекомендован людям в следующих случаях:

  • ведущим малоподвижный образ жизни;
  • нетренированным, имеющим низкую выносливость к физическим нагрузкам;
  • страдающим заболеваниями сердца и сосудов (гипертонической, гипотонической болезнью, перенесшим инфаркт миокарда и прочим);
  • страдающим остеохондрозом и облитерирующим эндартериитом;
  • страдающим заболеваниями пищеварительного тракта;
  • страдающим нарушениями обмена веществ;
  • при ожирении;
  • страдающим хроническим бронхитом, бронхиальной астмой;
  • в периоде реабилитации после пневмонии;
  • в периоде реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата;
  • страдающим неврозами, повышенной возбудимостью нервной системы.